위즈 덤하우스


반응하지 않는 연습


Review








태그평



#힐링책

#붓다

#분노 조절하기

#감정 조절하기








이런 사람에게 추천합니다!



힐링 책을 좋아하는 사람들

마음에 상처가 깊은 사람들

분노를 참지 못하는 사람들

세상에 혼자 있는 것 같은 사람들

이기적인 자신을 고치고 싶은 사람들







배경



'모든 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다!'



반응하지 않는 방법


힐링 책인 '반응하지 않는 연습'은 나를 피곤하게 만드는 사람들이

너무 많거나 일로부터 벗어나고 싶은 사람들을 위한 책입니다.

우리 인생에는 선순환보다는 악순환이 나타나기 쉽습니다.

상대의 불쾌한 행동에 대한 항의, 내 안에서 일어난 걱정과 염려에 대한

방어적인 행동들은 대체로 더 안 좋은 관계, 더 불만스러운 상황으로 인도합니다.

힐링 책인 '반응하지 않는 연습'은 이러한 일들이 전부 우리의 '반응'으로부터

비롯된다고 합니다.





잘못된 반응


우리는 과거에 매달리고 일어나지 않은 일들을 걱정하면서, 불필요한 감정들이

인생의 발목을 잡도록 '잘못된 반응'을 하고 있다고 합니다.

이러한 '잘못된 반응'을 힐링 책인 '반응하지 않는 연습'에서 제시하는

'불필요한 자극에 반응하지 않는 연습'을 통해, 부정적인 감정과

절망적인 관계에서 벗어 날 수 있도록 도와줍니다.








개인 평가







반응하지 않는다?


힐링 책인 '반응하지 않는 연습'에서 '반응하지 않는다'라는 글귀를 보게 되면 

이게 무슨 이야기인지 이해하기 어려웠습니다. 그래도 꾸준히 읽다 보니

이 책에서의 반응하지 않는다는 뜻은 분노, 교만, 자만 등

불필요한 감정이 일어나는 것을 반응하지 말라는 뜻임을 이해하게 되었습니다.

힐링 책인 '반응하지 않는 연습'은 불필요한 감정을 어떤 식으로 반응하지 않는지에

대한 설명이 매우 자세히 정리되어 있어서 책을 다 읽고 난 후에는 마음이 차분해지고

분노 등 불필요한 감정을 조절할 수 있었습니다.








나는 어떨까?


힐링 책인 '반응하지 않는 연습'을 읽으면서 자신에게 여러 가지 질문을 하게 되었습니다.

'나는 무심코 판단하지 않는가?'

'나는 어떤 순간에도 나를 부정하지 않는가?'

이런 식의 질문입니다.

사실 '반응하지 않는 연습'을 읽기 전에는 쓸데없는 판단이란 것은 없다고 생각했습니다.

판단이란 것은 모이고 모이면 미래를 예측할 수 있고, 판단을 통해서

새로운 아이디어를 발견하고는 하였습니다.

그런데, '반응하지 않는 연습'을 읽고 나서는 그 모든 것이 잘못된 판단이었고

내가 객관적이라 생각한 것은 상당히 주관적인 평가라는 것을 알게 되었습니다.

이처럼 '반응하지 않는 연습'은 자기 자신에게 한 차례 질문하게 함으로써

지극히 주관적이던 생각으로 감춰져버린 진리를 볼 수 있도록 해주는 책입니다.








한줄평



분노, 자만, 교만 등 불필요한 감정에서 벗어날 수 있게 도와주는 힐링 책입니다.









평점


★★★★★



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