감정 조절 방법 에 관한 책 '감정은 습관이다'

추수밭

감정 조절 방법

감정은 습관이다

Review

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태그평

#감정 조절 방법

#감정 절제하는 법

#습관에 대하여

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이런 사람에게 추천합니다!

감정 조절 방법에 대해 알고 싶은 사람들

감정을 숨기기 힘들어하는 사람들

마음에 상처가 있는 사람들

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배경

감정 습관

이 책은 감정을 하나의 습관이라고 표현합니다.

이런 감정 습관 3가지를 소개하는데,

0. 스스로 알아보는 나의 감정 습관 · 관계 습관

해당 Chapter를 통해서 나의 어떤 부분에 대한

감정 조절이 힘든지를 알 수 있습니다.

1. 관계 습관

흔히 말하는 대인관계에 대한 이야기입니다.

대인관계가 불편한 사람들을 위한 Chapter입니다.

2. 부정의 감정 습관

부정적인 생각에 대한 감정습관입니다.

부정적인 생각을 많이 떠올리는 사람들을 위한 Chapter입니다.

3. 긍정의 감정 습관

긍정적인 마인드를 가지도록 하는 감정 습관입니다.

어떻게 해야 이러한 습관을 형성할 수 있는지에 대한

Chapter입니다.

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개인 평가

습관과 감정의 경계

이 책이 흥미로웠던 점은 습관과 감정에 대한 경계를 허물었다는 것입니다.

습관과 감정.. 두 단어를 따로따로 보면 전혀 접점이 없어 보였지만, 이것을

합쳐서 생각해보니 확실히 일상생활에서 습관적으로 화를 내거나 불필요한

감정 표현을 하고 있는 나 자신을 볼 수 있었습니다.

위로만 하는 책이 아니다.

이 책은 타 감정을 다루는 책처럼 위로의 말과 하늘을 쳐다 보라는 등의 말을 하는 것이 아닌

실질적이고 객관적인 데이터를 통해서 추출한 감정 조절 방법에 대한

설명을 합니다. 그래서 내용 하나하나가 감정을 조절하는데 너무나도

도움이 되는 이야기들이 많습니다.

믿을 수 있는 저자

이 책의 저자인 '박용철' 작가님은 이력이 상당히 튼튼한데,

박 정신건강의학과 원장

경희대학교 의과대학 졸업

경희의료원 정신과 전문의 과정 수료

예헌병원 정신과 진료과장

대성병원 정신과 진료과장

대한신경정신의학회 정회원

대한정신건강의학과의사회 정책위원

대한불의학회 평생회원

그래서인지 책의 내용이 신뢰가 되며,

매우 체계적이고 실제로 지금 당장 해볼 수 있는 이야기들이 많습니다.

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한줄 평

감정 조절 방법을 알고 싶으면 읽어보시는 것을 추천합니다.

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평점

★★★★★